Corso Menopausa Consapevole

Perchè partecipare:

Il “Corso Menopausa Consapevole” è un percorso che aiuta le donne a gestire i cambiamenti fisici, nutrizionali, emotivi e psicologici della menopausa attraverso una maggiore conoscenza di sé, strategie pratiche e supporto emotivo. Grazie ad un approccio integrato offre preziosi consigli su alimentazione, stile di vita, gestione dello stress, e l’uso di rimedi naturali o convenzionali.

Il corso offre strumenti pratici per:

• Comprendere e dare un nome ai sintomi per capire cosa sta succedendo;
• Avere strategie concrete per affrontare ogni giorno con maggiore energia;
• Riscoprire il proprio corpo e la propria forza interiore creando una solida base di benessere per il futuro;
• Condividere con altre donne uno spazio di informazione e ascolto non giudicante.

A chi è rivolto:

Il corso è rivolto alle donne dai 40 anni in sù che desiderano dedicarsi a se stesse in un’ottica di miglioramento di benessere psico-fisico.

Date:

• Mercoledì 19 novembre 2025 dalle 18 alle 20
• Mercoledì 26 novembre 2025 dalle 18 alle 20
• Mercoledì 3 dicembre 2025 dalle 18 alle 20
• Mercoledì 10 dicembre 2025 dalle 18 alle 20

Il corso si svolge in presenza presso la sede di SienaSalute in strada Massetana Romana 50a.

Costo:

Il corso ha un costo di 110,00 euro (+ 10,00 euro di tessera associativa). Pagamento anticipato con bonifico bancario. Si accettano ticket Edenred.

La pre-menopausa e la menopausa non devono essere sinonimo di disagio e confusione, ma l’inizio di un nuovo capitolo da vivere con forza e serenità. SienaSalute propone un corso rivolto alle donne dai 40 anni in sù che desiderano dedicarsi a se stesse in un’ottica di miglioramento di benessere psico-fisico. Uno spazio dedicato interamente alla donna: un ambiente protetto di ascolto, informazione e benessere per comprendere e accogliere i mutamenti fisici ed emotivi che ogni donna, nella sua unicità, vive in questa fase della vita.

Grazie ad un team multidisciplinare ogni donna ha l’occasione di imaprare a riconoscere e gestire le fluttuazioni emotive, l’ansia e i cambiamenti d’umore tipici di questa fase. Le esperte forniscono strumenti efficaci per un concreto supporto emotivo e strategie accessibili per affrontare le sfide della mezza età con una nuova prospettiva e maggiore resilienza trasformando i dubbi in consapevolezza.

PROGRAMMA

• Mercoledì 19 novembre 2025 dalle 18 alle 20
  Con la dott.ssa Angela Maria Bertucci, counselor
  • Introduzione al corso. Ascolto attivo, ruoli, relazioni e identità, riscoprire il proprio valore e le proprie risorse (attività varie di counseling).
• Mercoledì 26 novembre 2025 dalle 18 alle 20
  con la dott.ssa Barbara Danielli, biologa nutrizionista
  • Come cambia il metabolismo in menopausa, alimenti amici degli ormoni, delle ossa e dell’intestino, gestione del peso.
• Mercoledì 3 dicembre 2025 dalle 18 alle 20
  Con la dott.ssa Simona Campanella, psicologa psicoterapeuta
  • Cambiamenti emotivi e psicologici, ansia, irritabilità, sbalzi di umore, accettazione del cambiamento e identità femminile, strategia per migliorare il benessere mentale (pratica di mindfulness).
• Mercoledì 10 dicembre 2025 dalle 18 alle 20
  Con la dott.ssa Marianna Alicino, operatrice shiatsu e giornalista del benessere
  • Come le discipline bio naturali possono sostenere la donna in menopausa, meridiani e tocco (self shiatsu, respirazione, meditazione degli organi e stretching dei meridiani).
    Conclusioni del percorso.